Att äta vegankost behöver inte alls vara svårt eller tråkigt. Fördelarna med mer växtbaserad kost är stor både för hälsan och för vår planet! Jag rekommenderar verkligen alla att äta mer vegetariskt eller veganskt. För mig är det viktigt att tänka hållbart och naturlig...

En Massör/Massageterapeut arbetar med kroppens mjukdelsvävnader (hud, bindväv och muskler). Inom detta yrkesområde krävs fördjupade kunskaper, färdigheter och kompetenser bland annat i massage och muskeltöjningar. En massör arbetar både i friskvårdande och förebyggande...

Detta recept på glutenfritt bröd är det jag själv oftast bakar. Det är kanon gott och saftigt! Jag varierar innehållet något från gång till gång. Att blanda i havregryn eller boveteflingor gör brödet ännu saftigare. Minska då av de andra mjölsorterna. Att byta ut en de...

Nu är sommaren snart slut och det är dags att återvända till arbetsplatsen. Som ni vet jobbar vi på Knutpunktens friskvård till största delen med företagsmassage så under augusti månad drar våra massageuppdrag igång igen ute på företagen. Under de senaste två åren har...

Så här mitt i sommaren är skogen och trädgårdarna fulla av goda bär. Vill du göra sylt utan en massa socker är chiasylt ett bra alternativ. Chiasylt går att göra på alla bär. Hemma hos oss är denna sylt väldigt populär. Den fungerar både till pannkakor, flingor, gröt o...

Har du ofta spänningshuvudvärk? Huvudvärken är då oftast dov, molande och tryckande och kan kännas som en tyngd eller som ett band som spänts runt huvudet. Det kan komma i från spänningar i muskulaturen vid skulderbladen, axlar, nacke, hals eller käkar. Genom djupgåend...

Som småbarnsförälder är det inte alltid lätt att hinna med träningen, då får man vara lite uppfinningsrik och träna med det som finns i ens närhet:)

De senaste veckorna har jag börjat köra ett träningspass när dottern gungar. Hon är helt outtröttlig på att gunga och jag...

Super god gröt fullproppad med nyttigheter! Jag kan verkligen rekommendera denna gröt. Du ställer grynen i blöt över natten och på morgonen är det bara att koka upp! Toppa tex med frukt, bär, dadlar, kokos eller kanel. Bra sätt att få i sig extra protein. Qinoa innehål...

Absolut, visst går det! För min dotter Arwen har yoga och meditation funnits med som en del av hennes liv sedan hon var bebis. Det kanske inte alltid blir riktigt som man tänkt sig, men jag har fått acceptera att lite yoga är bättre än inget. På bilderna ovan får jag t...

30 jan startar vi en mamma-bebis grupp med yoga och meditation på Roten i Kungsbacka! 

Under en graviditet, förlossning och tiden efter med ett litet barn händer mycket både fysiskt och känslomässigt. I den här gruppen kommer vi att jobba med yoga och meditation för att...