hej@fridesign.se

Vi får ofta den frågan: Vad är egentligen en triggerpunkt? De flesta av oss har någon gång känt av en aktiv triggerpunkt med smärta som följd. Smärtan kan vara runt omkring den aktiva triggerpunkten, men även stråla ut i andra delar av kroppen. En aktiv triggerpunkt i nacken kan stråla upp i huvudet, en triggerpunkt […]

Nedåtgående hund – Adho Mukha Svanasana är en bra övning för att sträcka ut hela baksidan av kroppen samt bygga styrka. Gå ner på alla fyra med axlar över handleder och knän över fotleder. Spreta ordentligt med fingrarna och pressa ner hela handflatan i golvet. Härifrån tar du dig sen upp till hunden. Aktivera bandhas

Vi på Knutpunktens friskvård eftersträvar att använda så rena produkter som möjligt. Våra oljor är helt naturliga och ekologiska! De massageoljor vi använder kommer från Crearome. I bland blandar vi egen olja bestående på ekologisk solrosolja i kombination med tistel eller mandelolja. Crearome har även en egen ekologisk massagoljebas som vi gillar, då slipper man

Företagsmassage är vår specialitet! Vi har jobbat med massage på jobbet i Göteborg sedan 2006. I 12 års tid har vi åkt ut till olika företag och arbetsplatser och masserat. Knutpunktens Friskvård levererar idag företagsmassage till ett flertal arbetsplatser i Göteborg och Kungsbacka. Vi är sju stycken massörer som åker ut och masserar på dessa

På senaste tiden har jag blivit helt såld på den här smoothien. Helt klart mitt bästa tips för att få ny energi! Dessutom är den super smaskig:) Choklad och maca smoothie Havremjölk el annan växtmjölk 1 msk Chiafrön Några cashewnötter En halv banan 1tsk-1msk raw kakao 1tsk-1msk Maca pulver 1tsk kokos olja Kakaonibs, mullbär och

Från mitten av april kommer massör Marie Öckervall finnas på plats på vår mottagning i Olskroken. Vi är väldigt glada över att Marie börjar hos då vi nu kan erbjuda massage på Mintensgatan alla dagar i veckan. Marie jobbar med djupgående behandlande massage och har flera års erfarenhet av massöryrket. Vi kan varmt rekommendera henne!

De flesta människor i dag är väldigt stela och spända i bröstmusklerna, samt har dålig rörlighet i bröstryggen. Detta beror på flera saker som bland annat för mycket stillasittande, många timmar framför datorn eller enformigt arbete framför kroppen. En stelhet i bröst och bröstrygg skapar dålig hållning och värk i axlar, nacke och rygg. Många

Vi har jobbat med yoga på arbetsplatser sedan 2010. Från början var det mest en kul grej, och jag tänkte att jag kunde testa att ha en yogagrupp på ett företag som redan anlitade oss för massage. Yogan blev väldigt populär och klasserna blev snabbt uppbokade. Med åren har allt fler företag anlitat oss för

Utthita Trikonasana (utsträckt triangelposition) är en perfekt övning för att komma åt att sträcka ut sidan av ryggen ner mot höften. En muskel som är svår att sträcka ut är Quadratus lumborum. Den ligger djupt in och förbinder bäckenet med ryggraden. Men med hjälp av trikonasana kommer man verkligen åt den muskeln på ett bra

Vad är egentligen meditation? Behöver det vara komplicerat? Jag anser att alla kan meditera och inget som är varken svårt eller komplicerat att lära sig. Det handlar helt enkelt bara om att vända sig inåt. Jag tycker att meditation är något av det viktigaste man kan göra för sin hälsa och välbefinnande. Börjar man meditera