2 Jan 2019

30 jan startar vi en mamma-bebis grupp med yoga och meditation på Roten i Kungsbacka! 

Under en graviditet, förlossning och tiden efter med ett litet barn händer mycket både fysiskt och känslomässigt. I den här gruppen kommer vi att jobba med yoga och meditation för att...

17 Sep 2018

Nedåtgående hund - Adho Mukha Svanasana är en bra övning för att sträcka ut hela baksidan av kroppen samt bygga styrka.

Gå ner på alla fyra med axlar över handleder och knän över fotleder. Spreta ordentligt med fingrarna och pressa ner hela handflatan i golvet. Härifrån...

26 Mar 2018

De flesta människor i dag är väldigt stela och spända i bröstmusklerna, samt har dålig rörlighet i bröstryggen. Detta beror på flera saker som bland annat för mycket stillasittande, många timmar framför datorn eller enformigt arbete framför kroppen.

En stelhet i bröst o...

31 Jan 2018

Utthita Trikonasana (utsträckt triangelposition) är en perfekt övning för att komma åt att sträcka ut sidan av ryggen ner mot höften. En muskel som är svår att sträcka ut är Quadratus lumborum. Den ligger djupt in och förbinder bäckenet med ryggraden. Men med hjälp av...

Please reload

Utvalda inlägg

Vad är meditation?

January 21, 2018

1/1
Please reload

Senaste inlägg

April 27, 2020

April 14, 2020